بلغم چیست؟؟
درمان بلغم در طب سنتی چگونه است
بلغم یا مخاط، ماده‌ای است که توسط غشاء مخاطی در دستگاه تنفسی تولید می‌شود. بلغم شامل آب، نمک‌های معدنی، سلول‌های پوششی، باکتری‌ها و ویروس‌ها است. این ماده به منظور حفاظت از دستگاه تنفسی در برابر عوامل خارجی نظیر گرد و غبار، باکتری‌ها و ویروس‌ها تولید می‌شود. بلغم به صورت عادی به صورت رطوبت در دستگاه تنفسی حضور دارد و با سرفه یا عطسه خارج می‌شود. اما در برخی از شرایط نظیر التهاب راحة، سینوزیت، برونشایت و آبستن استعمال قطعات دود کشیدن و… تولید بلغم افزایش می‌یابد که ممکن است باعث علائم ناراحت کننده نظیر سرفه، خارش حلق، سینوز پر شده و… شود.
برای درمان بلغم، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1. آب‌گرما: استفاده از بخاری یا حمام گرم می‌تواند به تسهیل خروج بلغم کمک کند. همچنین، نوشیدن آب گرم و مصرف سوپ گرم نیز مفید است.
2. رطوبت دهی هوا: استفاده از رطوبت‌دهنده هوا در منزل، به تسهیل خروج بلغم کمک می‌کند. همچنین، نگهداری از سطح مناسب رطوبت در منزل باعث جذب بلغم توسط هوا می‌شود.
3. نقاشی صورت با آب گرم: قرار دادن صورت خود در برابر ظرف حاوی آب گرم و تنفس عمق کرده و بخار را تنفس کنید، به خروج بلغم کمک می‌کند.
4. نقشه پشت و قفسه سینه: لطفاً به پشت و قفسه سینه خود لطافت داده و به آرامی تپش بدهید تا بلغم حرکت کند و خارج شود.
5. مصرف مایعات: نوشیدن مقدار زیادی آب و سایر مایعات، به رقیق شدن بلغم کمک می‌کند و خروج آن را تسهیل می‌کند.
6. استفاده از دستگاه‌های خانگی: استفاده از دستگاه‌های جذب بخار یا دستگاه‌های تنفسی خانگی، به تسریع فرآیند خروج بلغم کمک می‌کند.
7. استفاده از داروها: در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب، ضدبلغم یا ضدسرفه را تجویز کند.
8. استراحت و خواب کافی: استراحت و خواب کافی به جسم اجازه می‌دهد با عفونت مبارزه کند و فرصت لازم برای بهبود فرآیندهای التهابی را فراهم می‌کند.
9. حفظ رطوبت لب: نگهداری از لب‌ها در حالت مرطوب با استفاده از بالم
افرادی که مشکل غلبه بلغم دارند باید تغذیه خود را تغییر دهند. به جای مصرف غذاهای مرطوب و سرد، باید از غذاهای خشک و گرم استفاده کنند. این تغییرات به ویژه در وعده صبحانه بسیار مهم هستند. به جای پنیر، از ارده و شیره، عسل و مربا استفاده کنید. همچنین، مصرف ماست، کشک و پنیر را کاهش داده و شیر طبیعی و لرم با عسل جایگزین کنید. همچنین، به جای ماهی و مرغ، از گوشت گوسفند، بوقلمون و شتر استفاده کنید. همچنین، از مصرف غذاهای روغنی و چرب پرهیز کنید. تجارب نشان داده است که تجویز تغذیه با پروتئین سبک و کم چرب، مانند ماهی، مرغ و سویا، برای افرادی که مشکل غلبه بلغم دارند مفید است. همچنین، از مصرف ترشیجات، سرکه و سماق خودداری کنید. در پخت غذاهای خود از مقدار کافی ادویه استفاده کنید. با این همه، در صورت نیاز به درمان، به یاد داروها باشید. استفاده از داروها آخرین قدم در درمان غلبه بلغم است.
